BH-Logo-CMYK-DEFBH-Logo-CMYK-DEFBH-Logo-CMYK-DEFBH-Logo-CMYK-DEF
  • Home
  • Voeding & Dieetadvisering
  • Orthomoleculair
  • Live-It
  • Shop
  • Blog
  • Over ons
    • Het team
    • Locaties
    • Tarieven & Verwijzing
    • Samenwerking
    • Links
  • Neem contact op
0
Gelukkig Nieuwjaar
12 december 2019
Hoe gezond eet u?
7 januari 2020
3 januari 2020

Voor de meeste mensen is een stukje vlees onlosmakelijk verbonden met de warme maaltijd. Toch kun je best een dagje zonder vlees.

Sterker nog, het is goed voor jezelf, het milieu en niet te vergeten de dieren! Zonder vlees kan je maaltijd minder calorieën en vet bevatten en meer plantaardig eten is ook nog eens goed voor je gezondheid. Maar mis je dan geen belangrijke voedingsstoffen als je het vlees weglaat? En wat kun je dan als beleg nemen of bij de warme maaltijd?

Alle voedingsstoffen die je nodig hebt kun je ook uit andere producten halen. Zo lang je goed varieert op de dag, kun je alle voedingsstoffen die in vlees zitten, ook uit andere producten halen.

  • Eiwit vind je in zuivel zoals melk, kaas, yoghurt, maar ook in plantaardige zuivel op basis van soja, eieren, brood, graanproducten, noten, peulvruchten.
  • IJzer zit ook in (volkoren)brood, granen, groente, peulvruchten, eieren en vleesvervangers.
  • B-vitamines komen voor in brood, graanproducten, peulvruchten, melkproducten en ei. 

Je ziet dat er bij elk onderdeel wel een dierlijk product genoemd staat. Als je veganistisch wilt eten, zal je extra goed op bovengenoemde voedingsstoffen moeten letten om ze voldoende binnen te krijgen.

Share
0

Related posts

9 januari 2020

Ondervoeding, heeft u of uw ouder hier last van


Read more
7 januari 2020

Is volkoren altijd volkoren?


Read more
Pagina's
Voeding en Dieetadvisering
Orthomoleculair
Blog
Over ons
Contact
Aangesloten bij
Kwaliteitsregister Paramedici
DCN
NVDietist
Contactgegevens
Diëtistenprakijk Becks en Havers
Dodewaardlaan 5 - 16
4006 EA Tiel
T 0344 - 631731
E info@dpbh.nl

© 2021 Diëtistenpraktijk Becks & Havers. All Rights Reserved.
    0
      We gebruiken functionele en analytische cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait.
      Daarbij worden geen persoonsgegevens opgeslagen.
      PrimaPrivacy policy